Hieronta Espoossa
Hieronta - Yksilöllistä hierontaa rentoutumisen ja palautumisen tueksi
Hieronta toteutetaan aina yksilöllisesti kehon tilanteen mukaan. Emme hoida kaavan mukaan, vaan huomioimme vaivan, kuormituksen ja arjen kokonaisuuden. Tavoitteena on lievittää kipua ja jännitystä, tukea palautumista sekä parantaa kehon toimintakykyä.
Hieronta auttaa vähentämään lihasjännityksiä, lievittämään stressiä ja tukemaan kehon tasapainoa kuormittavien jaksojen jälkeen. Samalla se edistää verenkiertoa ja hermoston palautumista.
Se toimii erinomaisesti myös fysioterapian tai harjoittelun tukena, kun tavoitteena on parempi palautuminen ja kokonaisvaltainen hyvinvointi.
Tarjoamme hierontaa Espoossa rauhallisessa ja yksityisessä studiossa EBK-Honka Areenalla.
4.8/5
“Parasta fysioterapiapalvelua Suomessa.”
— Rafael
“Tiloissa pystyy harjoittelemaan ja kuntouttamaan itseään mainiosti. Erittäin hyviä vinkkejä myös selän kuntoutukseen. ”
— Niko
“Näitä fysiomestareita ei voi kuin suositella!”
— Mikko
Klassinen hieronta ja urheiluhieronta
Tarjoamme sekä klassista hierontaa että urheiluhierontaa asiakkaan tarpeen mukaan.
Klassinen hieronta keskittyy lihasten rentouttamiseen, verenkierron vilkastuttamiseen ja kokonaisvaltaisen hyvän olon lisäämiseen. Se sopii erityisesti stressin lievitykseen, lihasjännitysten hoitoon ja palautumisen tukemiseen.
Urheiluhieronta on otteiltaan monipuolisempaa ja usein hieman tehokkaampaa kuin klassinen hieronta. Se ei ole tarkoitettu vain urheilijoille, vaan sopii erinomaisesti myös kuntoilijoille ja aktiiviliikkujille. Urheiluhieronnassa huomioidaan harjoittelun määrä, laji ja kuormitus, ja käsittely kohdistetaan juuri niihin lihaksiin, jotka sitä eniten tarvitsevat.
Hieronnan voimakkuus ja tekniikat valitaan aina yksilöllisesti, ja käsittelyn tavoitteena on olla sekä vaikuttavaa että miellyttävää.
Kenelle hieronta sopii?
Hieronta sopii erityisesti, jos:
sinulla on lihaskireyden tai jäykkyyden tunne
lihaksissa tuntuu kuormituksen jälkeen kireyttä tai arkuutta
niska-hartiaseutu on kireä tai sinulla on jännityspäänsärkyä
teet paljon päätetyötä
haluat tukea palautumista harjoittelun rinnalla
kaipaat rentoutumista kuormittavan jakson keskellä
haluat hetken hengähdystauon arjen keskelle
Hieronta sopii lähtökohtaisesti jokaiselle terveelle henkilölle iästä riippumatta. Vakavien sairauksien jälkeen hieronnasta on hyvä keskustella ensin lääkärin kanssa. Hierontaa tulee välttää kuumeisena tai akuutin sairauden aikana.
Ajanvaraus ja hoidon kesto
Voit varata hieronta-ajan tarpeesi mukaan:
40 min – laajemman alueen tai useamman lihasryhmän käsittelyyn
55 min – kokonaisvaltaisempaan hoitoon tai erittäin kireiden lihasten käsittelyyn
Aikaa varatessa on hyvä huomioida hierottavan alueen laajuus ja vaivan luonne, jotta hoito voidaan toteuttaa mahdollisimman tehokkaasti ja rauhassa.
Hieronnan tavoitteena on aina tukea kehosi toimintakykyä, vähentää kipua ja auttaa sinua voimaan paremmin arjessa ja liikunnassa.
“Näitä fysiomestareita ei voi kuin suositella!”
Usein kysyttyjä kysymyksiä
-
Toimimme rauhallisessa ympäristössä ilman kiirettä. Jokainen hieronta on yksilöllinen: emme etene rutiinilla, vaan hoidamme kehoa sen todellisten tarpeiden mukaan.
-
Hieronta on erinomainen apu lihasjännityksiin, palautumisen tueksi tai silloin, kun keho tuntuu "jumiselta". Se toimii myös hyvänä täydentävänä hoitona harjoittelun rinnalla.
-
Kyllä voi. Joskus on järkevää avata pahimpia jumeja hieronnalla ja jatkaa sen jälkeen fysioterapian tai PT-valmennuksen parissa pysyvien tulosten saavuttamiseksi.
-
Kyllä, huomioimme aina vaivan, kuormituksen ja kehon kokonaisuuden. Kerrothan hierojalle heti alussa, jos jokin tietty alue on erityisen kipeä.
-
Riittää, kun saavut paikalle. Yksityinen studiomme tarjoaa rauhallisen ympäristön, jossa voit rentoutua heti sisään astuessasi. Meillä sinun ei tarvitse murehtia hälinästä tai muista ihmisistä.
-
Käymme rauhassa läpi tilanteesi, oireesi ja tavoitteesi Selvitämme tutkimalla, miksi rajoite on syntynyt, ja teemme selkeän suunnitelman, joka on helppo toteuttaa osana arkeasi.